Curso "Gestión del estrés"
¡Da pasos seguros hacia una vida más equilibrada y productiva!
Contenidos:
Módulo 1: Estrés y sus implicancias
El estrés a nivel mundial ha llegado a afectar a un 44% de la población. Ira, tristeza y preocupación son los sentimientos que más predominan.
Módulo 2: Estrés y rendimiento
Nuestro nivel de rendimiento es proporcional a nuestro nivel de estrés, hasta cierto punto, donde el primero pude caer abruptamente si nuestra planificación es deficiente y la recuperación insuficiente
Módulo 3: Planificación y productividad
El saber tomar buenas decisiones, priorizando, nos protege del estrés negativo y nos mantiene en un óptimo rendimiento
Módulo 4: Pasos clave para enfrentarlo
Aceptar que el suceso estresante ha ocurrido y es real; plantear una estrategia para enfrentar la fuente de estrés y buscar información, ayuda o consejo; son los tres primeros pasos para considerar frente una situación de estrés
Módulo 5: Recomendaciones prácticas
Respiración consciente, lenguaje positivo, posturas corporales, son algunas de las herramientas que descubrirás en este módulo y que podemos utilizar para gestionar el estrés con maestría
Principales beneficios
- Mayor bienestar emocional
- Mayor claridad mental
- Mejor toma de decisiones
- Mejoría en las relaciones interpersonales
- Mayor salud física
- Mejores resultados en tus emprendimientos
¿Quién te entrenará?
Aprende con quién dominó el estrés de vivir del deporte amateur en Chile, de superar lesiones y desafíos alrededor del mundo, de reinventarse una vez retirado del deporte y emprender con éxito, con quién ha acompañado a cientos de líderes a triunfar, desde ejecutivos de Coca Cola al equipo profesional Colo Colo (2020-2022).
Coach de Alto Rendimiento Ejecutivo
Deportista Olímpico para Chile, Sydney y Atenas. Judoca 6° Dan, Medallista Panamericano. Master en Psicología Positiva, Universidad Jaume I, España. Magíster en Habilidades Directivas, Universidad Adolfo Ibáñez, Chile. Coach Certificado Newfield Network Wellcoaches – ACSM. Diplomado en Gestión y Desarrollo de Talento Universidad del Desarrollo. Certificado Liderazgo Extreme Ownership - Echelon Front. Certificado en The Corporate Athlete - J&JHPI.
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¿Te sientes abrumado con la suma de responsabilidades que tienes?
¿Andas irritable, con poca tolerancia e incluso pérdida de memoria a ratos?
¿Te gustaría aprender técnicas probadas para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general?
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En este curso "Gestión del estrés", Abordaremos diferentes aspectos del estrés, brindándole herramientas altamente efectivas.
