Programa Administración del Estrés
BENEFICIOS
- Identificar los conceptos básicos de estrés, presión y autocuidado y desarrollo de las competencias necesarias para poder abordarlos de forma efectiva
- Incremento del autoconocimiento y así administrar mejor el estrés
- Mejora en la asertividad para afrontar situaciones estresantes, impactando de forma positiva la comunicación y relaciones interpersonales
- Aumento del rendimiento y bienestar de los profesionales
contenidos
- Autoconocimiento
- Autocuidado
- Bienestar
- Dimensiones y Gestión de la energía personal
- Distrés vs Eustrés Presencia plena
- Adaptación al cambio en ambientes de incertidumbre
- Cambio de hábitos Conciencia corporal y Lenguaje positivo
Metodología: vivencia práctica en sala, individual y grupal con una permanente articulación y aplicación de lo planteado desde la teoría, lo que permite dar un marco teórico y cognitivo que consolida, asienta y respalda lo aprendido. Desarrollo de dinámicas grupales y técnicas conducentes a la ejercitación de estrategias para manejar el estrés
qué aprenderás
- A entender la diferencia entre los conceptos básicos del estrés e identificar las competencias que necesitamos desarrollar para abordarlos
- A desarrollar respuestas efectivas ante las diferentes situaciones que enfrentamos a diarios que podrían ser generadoras de estrés
- A equilibrar trabajo y vida personal
- La importancia del autocuidado y cómo desarrollar un plan para abordar los aspectos involucrados
- Prácticas y técnicas de manejo físico del estrés
PLATAFORMA TGLI
Interfaz para cursos online
Acá los alumnos podrán realizar sus cursos online, pudiendo ampliar pantalla al 100%, dejar comentarios, acceder a una biblioteca asociada a la temática del curso, foros, chat y acceder a material complementario y descargable dentro del curso.
ACCESO ALUMNOS
Login de acceso perfilado
Permite el acceso de manera sencilla, con una autenticación simple y fácil de recordar como por ejemplo el rut. Permite la visualización de cursos asociados al cargo, rut, empresa, área, zona, gerencia, localidad, distrito, etc.
Desktop y dispositivos móviles
Adaptabilidad
Los alumnos podrán acceder desde cualquier dispositivo con conexión a internet (computador, tablet, celular). Además, tratándose de una web app, los alumnos podrán acceder desde su teléfono o dispositivo móvil.
Evaluaciones
Módulo de evaluación:
La plataforma cuenta con un modelo de evaluación basada en preguntas de selección múltiple, verdadero o falso, alternativas, casos, preguntas abiertas y un sistema random .